Dans la majorité des cas, le burn-out est un processus progressif, souvent presque silencieux au départ...
Cela peut commencer par quelques heures de sommeil en moins, le sentiment de devoir toujours faire plus, le fait de continuer malgré la fatigue. Repousser ses besoins, ses douleurs, son besoin de repos ou de calme… parce qu’« il faut tenir ».
Paradoxalement, les personnes concernées sont souvent très investies, consciencieuses et fiables. Ce sont parfois celles qui continuent à fonctionner longtemps malgré l’épuisement. Justement.
Le problème, c’est que le corps et le système nerveux ne sont pas conçus pour rester durablement en état de surcharge. Enfin… pas sans conséquence.
Quand le stress devient chronique, on peut voir apparaître une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des douleurs physiques, une irritabilité inhabituelle, des difficultés de concentration, une hypersensibilité émotionnelle, une sensation de vide ou de détachement…
Apprendre à écouter ses limites avant l’effondrement n’est pas de la faiblesse. Au contraire, c’est une compétence essentielle de protection psychique et physique. Je ne cesserai de le répéter 
Anne-France